Muskelaufbauen und Sixpack Trainieren

[Tiger91]

Ok, dann werde ich mal meinen Trainingsplan umändern ( 3er Split ^^ )
und werde mich fürs erste auf das Aufbauen von Masse konzentrieren.

Vielen Dank

nach einem Jahr brauchst du keinen 3er Split (den brauchen eh die wenigsten, bekomme ich immer mehr das Gefühl)

[EscO´]

nach einem Jahr brauchst du keinen 3er Split (den brauchen eh die wenigsten, bekomme ich immer mehr das Gefühl)

Die meisten leute brauchen halt genug zeit um ihre äußerst massigen und aderdurchwucherten muskeln regenerieren zu können. da ist der 3er split nach nem monat training bei den ganzen "experten" die erste wahl