Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
du weist schon, dass Fett essentiell ist?
Und das ne Eiweiß only Diät garnicht gut ist, aus vielerlei Hinsicht?
ich denke ich nehme genug fett über die tägliche nahrung auf und beim braten meines fleisches ( rapsöl , olivenöl)

Ich machen keine eiweiss diät vielleicht ist es falsch rüber gekommen natürlich habe ich z.b zum fleisch gemüse dabei und esse auch obst etc und zum ei eiweiss habe ich auch immer was dabei ( datteln,gemüse etc )

Hab mir mal diesen anfänger beitrag durchgelesen und werde anfangen auch viel kh zu essen in form von reis nudeln kartoffel.so wie es aussieht muss ich um muskeln aufzubauen wieder bisschen "fetter" werden,da führt kein weg dran vorbei ....aber hab jetzt nicht verstanden warum mein tp mangelhaft ist ?!?!?!