BD mit schräger bank, schlimm?!

[Mark83]

Wenn man nach eurer Theorie immer die ganze Brust trainiert würde eine Übung für die Brust ja ausreichen.....

was genau kapierst du nicht?!
1) oben, mitte, unten
ist möglich!
2) innen, außen
ist NICHT möglich

[a96s]

Es reicht eigentlich auch aus. Man trainiert immer die gesamte Brust. Man kann jedoch zb mit Dips den Fokus auf den unteren Teil legen. Der obere wird jedoch trotzdem immer mittrainiert.

[-theANIMAL-]

Danke... so meinte ich das auch.

Wenn man nach eurer Theorie immer die ganze Brust trainiert würde eine Übung für die Brust ja ausreichen.....

Das tut es auch!
Eine Drückübung pro TE reicht vollkommen.

[Einsteiger93]

Das tut es auch!
Eine Drückübung pro TE reicht vollkommen.

also an meinem Brusttag habe ich 3 Drückübungen (BD, Schrägbank, Brustpresse)
du willst mir erzählen, dass ich mit einer Übung genau so viel (wenn nicht mehr) Erfolg habe als mit 3?

[a96s]

also an meinem Brusttag habe ich 3 Drückübungen (BD, Schrägbank, Brustpresse)
du willst mir erzählen, dass ich mit einer Übung genau so viel (wenn nicht mehr) Erfolg habe als mit 3?

Ich behaupte du hast mit einer gleich viel Erfolg.
Was für einen Plan hast du überhaupt? Klingt nach Split und das macht bei dir sowieso keinen Sinn.

[-theANIMAL-]

also an meinem Brusttag habe ich 3 Drückübungen (BD, Schrägbank, Brustpresse)
du willst mir erzählen, dass ich mit einer Übung genau so viel (wenn nicht mehr) Erfolg habe als mit 3?

JA!
Bin aber Ganzkörper-Befürworter.

[Einsteiger93]

Ich behaupte du hast mit einer gleich viel Erfolg.
Was für einen Plan hast du überhaupt? Klingt nach Split und das macht bei dir sowieso keinen Sinn.

2er Split

Tag 1: Brust, Schulter, Beine, Trizeps
Tag 2: Rücken, Nacken, Bauch, Bizeps
Tag 3: Pause

[Einsteiger93]

JA!
Bin aber Ganzkörper-Befürworter.

Bis ich bei GK das Gefühl habe dass ich für jeden Muskel einen ausreichenden Reiz gesetzt habe gehen locker 2 Stunden ins Land....

[-theANIMAL-]

Bis ich bei GK das Gefühl habe dass ich für jeden Muskel einen ausreichenden Reiz gesetzt habe gehen locker 2 Stunden ins Land....

Dann habe ich kA WIE du trainierst.

[a96s]

Das ist eine Aufteilung, kein Plan. Und die klingt schon nicht sehr gut.

Und wenn du einen GK zu lasch findest, dann hast du falsch und nicht intensiv genug trainiert.