Nein ich sag nich dass kraftverlust gleichbedeutend mit reiz ist. Ich meine wenn ich bankdrücken mache spüre ich nicht dass sich kein trizeps "mit blut füllt". Das meine ich mit kein reiz

Was genau ist denn an dem plan so schlimm?
An kh und kb arbeite ich ja gerade ich steigere mich ja immer mehr aber ich will halt einfach ne saubere Ausführung