Zitat Zitat von BOSSTARD44 Beitrag anzeigen
Wie machst du es Einsteiger?
Ich machs nicht ganz so flüssig, und löffle es

Standart ist:
500 g Magerquark, 2 EL Zucker, ca. 150 ml Milch

Wenn ich mal Lust auf etwas Ausgefallenes habe mache ich noch eine Dose Ananas oder 20-30 g Whey mit rein.
Letzteres sorgt übrigens auch für nen richtig guten Geschmack