EP soweit in Ordnung?

[lucaa]

Hallo, hab mir soeben ein Ernährungsplan erstellt, könnt ihr mal drüber schauen?Ich bin da nicht so der beste drin...
Link: http://www.abload.de/image.php?img=defi2auxf.png

Alter: 17 Jahre
Größe: 179 cm
Gewicht: 77kg
KFA: 14%
Ziel: Um die 75kg

Meine Zeit- Verteilung kann ich nicht genau sagen, da ich auf eine Ganztsgschule gehe, und dort sind die Pausen unterschiedlich.
Auch zu erwähnen ist, das ich von 85 kg auf 77 mit Atkins abgenommen habe, wobei ich leider auch viele Muskeln verloren habe ( Mir sieht man es kaum an, dass ich so viel verloren habe. )
Jetzt möchte ich halt noch viel KFA durch den Plan und Cardio verlieren, was auch möglich ist oder ?
Dazu würde ich noch 4x in der Woche Cardio machen, und 4x in der Woche trainieren.
Durch das Cardio würd ich auch mein KFA was senken oder?


Hoffe ihr könnt mir helfen und meine fragen beantworten!

Schönen Abend noch !

MfG lucaa