Zitat Zitat von Kekemann Beitrag anzeigen
Aus eigener Erfahrung: Die Regeneration ist auch ein bisschen Gewöhnungssache, habe zu Beginn auch nur 2 mal die Woche trainiert, und als ein Kollege mir erzählte, dass er 3-4 mal die Woche geht (eben alle 2 Tage) dachte ich, das würd ich alleine von der Regeneration nicht hinkriegen. Wenn man es aber mal ne zeitlang durchzieht merkt man das es gut machbar ist.
Ganz genau.

Ich hatte früher manchmal Probleme mit meinem 3er Split richtig zu regenerieren. Trotz 7 Tage Pause zwischen den gleichen Einheiten.

Jetzt mach ich mindestens 5x die Woche GK und es klappt besser