Zitat Zitat von Basti @ Rgbg Beitrag anzeigen
Gebe ich dir prinzipiell Recht mit den Maschinen, diese findest du aber nur vereinzelt bei mir

Ich fahre momentan einen Push/Pull Plan, ich habe vor der Diät schon gemerkt das mein untere Rücken und mein Beinbizeps das nicht lange wegstecken. Trotz geringem Volumen. Durch das "mehr" Splitten bekomm ich zwar höheres Volumen (was ich persönlich in einer Diät nicht schlecht finde) aber auch längere Regenerationszeiten, grad für die oben genannte Muskulatur.

Das wird sich aber zeigen. Solang das noch so geht wird das durchgezogen
Hm, ok.

Gibst dann mal nen Bericht wies mitm 4er ist, wenns soweit ist.