Meine Klassiker Protein PanCakes 50g Whey (geschmack alles mal) 500g Magerquark 150g haferflocken 50g bananenchips 1 EL honig paar schokostreussel ein backblech ca. 24 stück reicht für 3 tage und den hunger zwischendurch kosten ca. 3 €
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