Aufbauphase beginnen?

[aaronD]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=107721

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=30972

Nimm dir die Zeit und les dir das und vieles mehr hier durch. Das wird dich vielleicht einige Zeit kosten, diese Zeit ist allerdings besser in deinen Körper investiert, als der Trainingsplan, den du momentan machst. Sei froh, dass ich gut gelaunt bin und dir diese Links poste .

Und denk dran, weniger ist manchmal mehr! Dein Plan ist Schrott!!

[Zerotonin]

Ich wäre für nen WKM smiley.....
Und für'n Discopumper smiley
Also mach WKM und fang an zu essen

[Kekemann]

Immerhin waren keine Bauchübungen drin, um mal was Positives zu nennen .

[onWeed]

Immerhin waren keine Bauchübungen drin, um mal was Positives zu nennen .

was soll daran bitte positiv sein

[PhilippAlex]

was soll daran bitte positiv sein

Zumindest ein unnötiger Schnickschnack gespart