Alternative zu Bizeps Curls

[EISENVETERAN]

Mach einfach nach dem rueckentraining 3,4 saetze u.das reicht i.d.r
Oder du laesst es denn beim schweren rueckentraining ist der bizeps stark involviert.
Abef bizepstraining ist ja bei vielen im gym das Hauptaugenmerk,so wie due sich da ein abbrechen und sich bei curls gegenseitig helfen

[Phillup]

Ich mach nach meinem Rückenprogramm nur sporadisch noch extra was für den Bizeps, dann aber meistens Hammer Curls, bei denen - zumindest vom Gefühl her - auch der Unterarm ein bisschen mehr gefordert wird.