Wadenheben an trainingsfreien Tagen

[kleberson]

Klar geht das.
Mache sogar jeden Tag Waden (und auch Unterarme), also am Ende der TE leicht und an trainingsfreien Tagen dann im Fokus.
Musst aber schauen, dass du es verträgst. Manche brauchen aber einfach einen komplett trainingsfreien Tag auf Dauer.

[Pushdown]

Wie genau trainierst du Unterarme wenn ich fragen darf? Bin dank meiner Genetik nicht gerade mit sehr dicken Keulen gesegnet^^