Übertraining= Zu wenig Regeneration auf zu viel Training. DU kannst nun
1. Das Training lascher machen.
2. Besser regenerieren.

Wie 1. geht sollte klar sein. Am besten auch einfach mal ne Pause einlegen. Und zwar jetzt. Mindestens ne Woche, besser sogar 2 oder gar 3

Bessere Regeneration:
Hast du genug Schlaf, keinen großartigen Stress der sich negativ auswirken könnte?
gut.
Dann dürfte es an der Ernährung liegen.
Du musst mehr essen. Nicht bloß kalorienreich, das sollte klar sein. Eine Stange Weissbrot ist auch kalorienreich, aber absolut wertlos.
Vor der Training mit Carbs aufladen, nach dem Training ebenfalls.
Zur Beruhigung für das gewissen die Waage in den Schrank packen und nur auf den Spiegel hören.

Krankheiten solltest du auskurieren und wenn das alles nichts hilft, ab zum Arzt. Ist nicht selten dass so Spässchen wie versteckte Entzündungen unglaublich auslaugend sind für den Körper