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Baum-Darstellung

  1. 09.04.2013, 13:30 #30
    Krille84
    Krille84 ist offline
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    Registriert seit
    31.03.2013
    Beiträge
    129
    Ich wollte dich nicht verwirren. Dein Plan ist ok. Ich poste dir nochmal nen Standard GK für 3 Einheiten die Woche.

    Kniebeuge 2 Sätze
    gestr. Kreuzheben 2 Sätze
    Bankdrücken 2 Sätze
    Fliegende 1 Satz
    Klimmzüge 2 Sätze
    LH Rudern 2 Sätze
    Schulterdrücken 1 Satz
    Seitheben 2 Sätze
    LH Curls 2 Sätze
    Frenchpress 2 Sätze
    Waden 2 Sätze

    Ist ein Standartplan für HST ist aber ein wunderbarer GK Plan für Anfänger.
    Geändert von Krille84 (09.04.2013 um 13:34 Uhr)
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