2er-Split vom Trainer - in Ordnung? Verbesserungsvorschläge?

[Artey]

Vielen Dank für eure super Antworten.
Haben mich definitiv weitergebracht!
Ich werde dann wohl meinen TP komplett neu machen, und vorher nochmal mit meinem "Trainer" reden.

[Tiger91]

Vielen Dank für eure super Antworten.
Haben mich definitiv weitergebracht!
Ich werde dann wohl meinen TP komplett neu machen, und vorher nochmal mit meinem "Trainer" reden.

Mit dem brauchst nicht reden, der kann eh nix

[Artey]

Hi Leute, ich bin's nochmal!
Habe mir nun von einem Kollegen mit langjähriger Trainererfahrung einen neuen Plan erstellen lassen (3er Split, Push&Pull):


Split 1 (Brust / Schulter / Trizeps)
Schrägbankdrücken (Kurzhantel) (Sätze 4 WHs 8)
Schulterdrücken (Kurzhantel) (Sätze 4 WHs 8)
Dips (Sätze 4 WHs 8)

Split 2 (Rücken / hintere Schulter/ Bizeps)
T-Bar Rudern (Sätze 4 WHs 8)
Latziehen (Brust) (Sätze 4 WHs 8)
Reverse Butterfly (Sätze 4 WHs 8)
Schulterheben (Sätze 4 WHs 8)
Bizepscurls (LH) (Sätze 4 WHs 8)

Split 3 (Beine / Waden / Bauch)
Beinpresse (Sätze 4 WHs 8)
Beinstrecken (Sätze 3 WHs 8)
Beinbeugen (Sätze 3 WHs 8)
Wadenheben (Stehend) (Sätze 4 WHs 8)
Bauchmaschine (Sätze 4 WHs 13)



Was meint ihr dazu? Besser?

[Tiger91]

Was meint ihr dazu? Besser?

nein.

Du brauchst auf keinen Fall nen 3er Split und der ist auch noch schlecht, weil fast alle wichtigen Grundübungen fehlen.