Wichtig ist es wenn möglich kein Zughilfen zu benutzen, in den leichten Sätzen immer den Obergriff verwenden, und bei den etwas schwereren den Kreuzgriff und bei den sehr schweren den Kreuzgriff plus Magnesia ich benutze Flüssiges.

Ich hatte damals als ich mit Freihantelübungen angefangen habe, nach 2 Monaten schon einmal die 150 kg gehoben. Kreuzheben war ich immer sehr gut.