Zu Dünn zum Masseaufbau ??

[xViking]

Du kannst recht gut aufbauen, wenn du dich richtig ernährst. Am besten noch 2 Proteinshakes am Tag. Falls du zeitlich keine 5 Mahlzeiten am Tag schaffst, kannst du auch einen hochwertigen Weight Gainer nehmen. Hat mir auch nicht geschadet. Bin Hardgainer, nehme daher schwer zu. Dein Training solltest du alle 6 Wochen ändern (Pyramidensystem). 6 Wochen mit leichteren Gewicht anfangen, dann ein Gewicht wählen womit du 3 Sätze mit 8WH schaffst. Nach den 6 Wochen mit dem schweren Gewicht anfangen und dann auf ein Gewicht wechseln womit du 3 Sätze mit 12WH schaffst.

Ist mir irgendwie suspekt, sollte man nicht am Anfang erst mal mit den Übungen klar kommen und wenn man sich im Hypertrophiebereich gesteigert hat mit sowas beginnen? Wer weiß ob er auch Hardgainer ist, ich wieg auch 65kg und bin nicht automatisch Hardgainer!