Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
zu 1.
Gibt enzymsupps, zum beispiel Digestimax von Myprotein

zu 2.
Weist du was mit langkettigen Carbs passiert, wenn sie resorbiert werden sollen?
Sie werden zu Glukose abgebaut
je höher der GI, desto schneller geht das
GI Tabellen gibts im Internet
hallo simme!

vllt habe ich die frage falsch formuliert..ich suche schnell verfügbare carbs fürs training die in ca 2-3h direkt verfügbar sind.