Nicht jeder drückt nach nem jahr 100 Kg, eigentlich machen das die allerwenigsten.

Aber die Gewichte sind wirklich gering, vor allem die Steigerung. 3 mal die Woche ist richtig, aber wenn du alle 2 Wochen 2 Wochen Pause machst ist es kein Wunder wenn nichts vorwärtsgeht. Ausserdem würde ich wirklich die Gewichte einfach mal konsequent jede TE hochschrauben. Jedesmal 2 1,25er Scheiben mehr drauf beim Bankdrücken, auch wenn die Wiederholungszahlen sinken sollten, (und allen anderen) und es wird weitergehen.