Beurteilung des Ernährngsplans

[EISENVETERAN]

sind in dem leinsaat nicht eine relativ hohe anzahl an omega 3 säuren ?

ja auch in walnuessen,muessen aber umgewandelt werden u.das mit sehr hohen Verlust(ca.95%)
Pflanzliche oele sind erst die vorstufe u.muessen zu epa u.dha umgewandelt werden.
Bei fischöl/fettfisch gleich verfuegbar.