Du weisst aber schon, dass deine Fitness Models diese Körper (Hab mir die jetzt nicht angesehen) nicht Hauptsächlich durch das Training bekommen haben oder?

Die Ernährung macht locker 60-70% vom Komplettpaket aus.

Wie schon erwähnt kann ich dir von deinem geplanten Training nur abraten, aber du machst ja sowieso was du willst.
So wie ich das einschätze wirst du nach einiger Zeit merken, dass ich recht hatte oder du schmeisst hin...bzw. wirst Diskopumper.

Also wenn einen 3er dann SO:

Montag: Brust/Trizeps/Vordere Schulter

Dienstag: Frei

Mittwoch: Beine/Bauch

Donnerstag: Frei

Freitag: Rücken/Trizeps/Hintere Schulter


MFG