Trainingslog / Jugendlicher

[JGBodybuilder]

Erstmal danke an "The Wicker Man" Hatte das mit den Eigengewicht wirklich falsch verstanden. Habe natürlich den ganzen Körper mit 2 Kilo trainiert gehabt. Schaffe auch mehr als 1-2 Dips und auch mehr als 1-2 Klimmzüge. Mache Rudern als neben Sportart, musste 5 Jahre Rudern machen um die Koordination zu haben um sprinten zu können ohne um zu fallen. Somit ist das auch vorhanden. Meiner Meinung nach ist es sinnvoller jetzt anzufangen als mit 20 oder 18. Ist aber meine persönliche Meinung. Curls mache ich nie, werde ich auch nie machen. Zum Rudern brauche ich Brust, Rücken und Oberschenkel =), und ein wenig vom Rest , ne Grundübungen for the win .

Eine Frage, heute beim joggen hatte ich mich mit Freunden unterhalten und da ist mir was aufgefallen. Sie haben gesagt sie essen an Trainignstagen 500 Kcal mehr? Habe immer nur 100kcal mehr gegessen. Habe immer gedacht Grundumsatz+350kcal= Kalorienendergebnis+100Kcal an Trainingstagen.
mein Tagesumsatz liegt nach Rechner ca. bei 2500. Vertraue dem aber nicht ganz und esse 2700 Grundumsatz + 350 Kcal = 3050
An manchen Tagen auch 4000 (4mal im Monat) für die Wachstumsphasen ^_^. Hieße ja ich müsste an Trainigstagen 3650 essen? Ist doch falsch oder?