So ich auch mal, der Eifler legt los

[Andy.]

Training von Heute:

BD: 1x8 90 kg
1x7+1 90 kg
1x5+3 90 kg -> davon die zwei letzten mit etwas Hilfe
1x100 kg -> hat mich gewundert, dass ich die noch gepackt hab, war ordentlich fertig nach den 3 Sätzen davor
1x2 95 kg -> Davon die Letzte mit etwas Hilfe

-> Mit dem Bankdrücken war ich heute zufrieden

Frenchpress: 1x20 30 kg
1x15 30 kg -> Konnte ordenrtlich Wh´s steigern, meine Trizepse waren ordentlich platt danach.

KB: Und hier ging das Drama los Schon beim ersten Aufwärmsatz hatte ich wieder ein unangenehmes ziehen in der Innenseite des rechten Knies, mir nix dabei gedacht, zweiter Aufwärmsatz, immernoch ziehen, dritter Aufwärmsatz immernoch.

1x8 95 kg -> Ziehen immernoch, linkes Knie knackte hörbar

Zweiter Satz -> Abbruch nach der dritten Wh, dass hat sich einfach nicht gut angefühlt

noch mit 80 kg versucht, aber es war einfach die Luft raus.

Lh-Rudern: 2x10 75 kg -> Ich war mittlerweile voller Raserei wegen dem beschizzenen Beugen
1x12 75 kg -> Hab einfach nur noch gerudert wie ein Irrer, die letzten zwei waren mit etwas Schwung, war mir in dem Moment aber egal!

1x4 80 kg-> Wollte einfach noch bischen weiter machen

So das dritte Training in Folge, was beschizzen gelaufen ist! Technik war exakt die selbe wie sonst beim Beugen, nie Probleme gehabt, Füße sind leicht nach außen angewinkelt, Knie gehen in Richtung der Zehen, gehen ganz leicht über diese hinaus, Knie flattern nicht und bleiben wie auf Schienen in einer Richtung stabil, woher kommt da das ziehen und das knacken?! Beides war beim letzten Beugen nicht im geringsten zu spüren.

Desweiteren ist mir aufgefallen, dass am untersten Punkt meine Hüfte "kippt" und das nicht etwa erst im letzten Satz bei der letzten Wh, sondern auch bei neutralen Kniebeugen ohne Gewicht! Woran liegt das? Ist bei mir Hüfbeuger Beinbizeps verkürzt/nicht mobil genug? Denn ich denke, was auch immer es ist, es ist auch das, was mir beim Heben Probleme macht.