Hi

Das Fett auch in der - oder gerade wegen der Definitionsphase nicht ganz so niedrig!
Bei deinem gewicht sollte sich das Fett bei 70 Gramm einpendeln. In der Diät!
Ist aber auf dauer - und für den Aufbau viel zu wenig.

Und iss nicht nur den Thunfisch.
Gibt auch Makrele, Hering und Lachs.

Gruß

Domi