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Doch trainier/bzw hab ich auch trainiert. Ich hab ja auch andere Übungen gemacht, aber die dann halt noch nicht bis zum absoluten Versagen nach ca 12 Wdh. Hab leichtes Kreuzheben und Kniebeuge gemacht, manchmal im Studio Beinpresse und Curls und so..
Und was ist mit Gelenken, Sehnen und Bändern? Auch dafür wäre es doch besser erst später mit richtig hartem Training einzusteigen oder?
Und für das BWE-Training ist mir dann ehrlich gesagt die Zeit zu schade
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 Zitat von JAN96
Und für das BWE-Training ist mir dann ehrlich gesagt die Zeit zu schade
Dumm! 
http://www.youtube.com/watch?v=jxnLw26h_Ms
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Zitat von FyD
kenn ich schon, aber ich bezweifle, dass er das alles nur damit aufgebaut hat
außerdem sind solche Übungen doch nicht "schonender" als Übungen mit Hanteln?
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