Ernährungsplan_Definition bitte bewerten!

[MrKennedy]

Hallo Leute!

Hiermit melde ich mich zurück. Musste leider krankheitsbedingt drei Wochen auf mein Training verzichten, habe nur mehr ein wenig Reizhusten, der laut Arzt kein Problem darstellt...

Ich habe meinen EP nun überarbeitet. Hier das Ergebnis (abends nehme ich noch eine Zinkkapsel):

EP.JPG

Was sagt ihr dazu? Ich denke, die Verteilung der Nährwerte müsste nun passen. Habe auch die Omega3-Kapseln auf drei Stück pro Tag erhöht. Gibt es da kein Problem mit einer Vitamin E-Überdosierung?

Gewicht liegt derzeit bei 72 kg. Habe mMn auch Muskelmasse verloren.

Auch werde ich in den nächsten ein, zwei Wochen wieder dienstags und donnerstags eine Stunde Cardio einlegen. Danach wird meine Kondition hoffentlich wieder annähernd in Ordnung sein, um wieder ins Boxtraining einsteigen zu können.

LG