Zitat Zitat von hoesbuster
hat irgendjemand n diskreten tipp wie mein trainingsplan aussehen könnte bzw. sollte ??

gruß, leon
also wenn du so fragst
würde ich den hier nehmen
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

ansonstenschaut´s für den Anfang ned schlecht aus