Gute Idee mit Training durchzustarten! Lies Dir bitte alle WICHTIG: Threads im Anfängerforum durch, sowohl für Training als auch für Ernährung. Dein Plan ist nicht ausgewogen, da Rücken/Beine prozentual mehr Muskelmasse darstellt, und Du machst zu viele Übungen bspw. für die relativ kleinen Armmuskeln. Es fehlen Dir aber wesentliche Grundübugen im Plan, z. B. Kniebeugen und Kreuzheben, LH-Rudern zur Brust, Military Press. Diese GU musst Du erlernen und die bringen die wahre Kraft. Das steht aber alles in den o. g. Threads noch viel ausführlicher. Trotzdem nicht entmutigen lassen, stell Deinen Plan um und zieh es weiter durch!