Zitat Zitat von TheZilla Beitrag anzeigen
mir auch aber mit der mischung krieg ichs nicht so hin

haferflocken bischen mit wasser saugen lassen 3min in die mikro..dan protein pulver und die erdnussbutter aus rewe ..das wird dan so eine pampige masse..habs mir anders vorgestellt
Musst bisschen mehr Wasser nehmen. Ich tus auch viel kürzer in die Mikro. nur halb so lang.

Ich nehm so viel Wasser, dass die Haferflocken noch nicht komplett bedeckt sind.


Habe eben noch ne Banane mit dazu rein.

Waren also um die 200gr Haferflocken, 1 große Banane, 50gr Whey, großer EL Erdnussbutter.