Die Umstellung auf Hülsenfrüchte und Co, geht in Richtung SLOW CARB Ernährungsform, auch ich habe damit guten Erfolg was die Fettverbrennung angeht.

Gute Wahl für die Ernährungsregeln in der Diät.

Zum Trainingsplan, ich rate Dir auch mehr auf Richtung Grundübungen zu gehen. GK 3 mal die Woche.

Wen schon ein 2er Split dann
T1
Am Bein u. Rückentag rate ich Dir zu Kniebeugen und Kreuzheben
Klimmzüge gehören zum Rücken sowie vorgeb LH Rudern
Bizeps LH Curls
Unterer Rücken.

T2

Brust Schulter, Trizeps und Bauch.
Bankdrücken
Fliegende
Umsetzen bzw. Military Press
Seitheben / vorgebeugt
Dips
Crunches

3 Sätze a 15 WH am Anfang.
Aufwärmen 10 min
Abwärmen je nach Ziel 15 bis 30 min

nach 4 bis 6 Wochen, dann Veränderung der Belastungszeit auf 10 WH für etwa 4 Wochen, dann sprechen wir weiter.

Übrigens mir geht es auch wesentlich besser seit ich auf Hülsenfrüchte und Low Carb umgestellt habe.

kannst mal Deine EP posten?