Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen wird wohl eher nicht, sorry!
Vor allem im Anfängerstadium sehr wohl möglich... Auch darüber hinaus mölich, solange das Defizit nicht zu hoch ist, gilt jedoch nur für ein paar wenige.
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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