Kreuzheben ist unter anderem einer der besten Übungen was Masse und Kraft bestrifft, vorausgesetzt man führt es richtig aus.
Schaue dir paar Videos an und lasse es nochmal von einem ERFAHRENEM Trainer kontrollieren.
Übrigens wird der Plan auch beim PITT Force Trainingssystem benutzt da es ein auf Grundübungen spezialisierter Masseaufbau Plan
ist. Ich bin der Meinung das besonders bei Anfängern solche Pläne eher von Vorteil sind als ein überfüllter Plan mit ein haufen von Isolationsübungen die die Regenerationsfähigleit des Körpers stark einschränken.
Bleib weitere 6 Wochen dabei und protokolliere deine Fortschritte.Später kannst du darauf aufbauen und eventuell ein paar Isos einbauen.
Gruß