Mein verdammter PC ist kaputt, kann jetzt nurnoch unregelmäßig aus der Arbeit schreiben...

Es hat sich auf jeden Fall n bisschen was getan.

Training von gestern :

FKB :

10x20kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Bankdrücken

10x20kg
6x50kg
8x75kg
7x75kg
6x75kg

Rudern

10x20kg
6x50kg
8x70kg
7x70kg
6x70kg

Waden 5x5


LG Flo