Zitat von PhilippAlex
Sauber. Was wiegst du momentan? Ich fahre 3.800 an freien Tagen und 4.700 an trainingstagen. Hab hält meinen festen plan schon seit Jahren und drehe nur mal hier oder dort ein bisschen. Keine Experimente. Ich weiß wie es für mich funzt
Momentan 131kg, wobei aber recht viel wasser dabei ist.
@chris
die menge an eiweiss ist die variante, welche funktioniert hat als ich einige user hier darauf hingewiesen habe, evtl mal mehr eiweiss einzubauen.
Es wäre mit sicherheit auch möglich gewesen die stagnation zu überwinden wenn man die carbs oder das fett erhöht hätte.
Jeder hat seine erfahrung.
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