Genügend Protein aber kein Kaloriezählen?

[gaggeis]

2 g ist aber keine hohe Menge. Gibt medizinische Studien, dir belegen, dass selbst über 3 g unproblematisch sind.

Wenn man so wie gaggeis und ich über 40kcal/kg zu sich nimmt, dann kommt man bei ausgewogener Ernährung sowieso auf 2g oder mehr, ohne es besonders zu forcieren

Vom grunde her liegst du richtig, nur muss man auch hier beachten, das jeder unterschiedlich reagiert.
Meine werte sind selbst bei starkem schmerzmittelkonsum mehr als gut.
Ob irgendwann der große hammer kommt kann man nie ausschliessen.

Dennoch sollte man nicht unnötig über längeren zeitraum hohe proteinmengen zu sich nehmen.
Ab 4g/kg würde ich davon definitiv abraten.