wieviel trainingsfreie tage zwischen den splitts?

[kleberson]

Warum hast du nach 2 Tagen Pause immer noch leichten Muskelkater?

Ob du auf einen tag reduzieren kannst musst du selbst herausfinden. Wie soll man dir das hier übers Internet und ohne jegliche Infos empfehlen.
Man trainiert so häufig wie möglich (desto öfter, desto mehr Reize) unter der Berücksichtigung der eigenen Toleranz (ohne Regeneration keine Muckies bzw. Gefahr von Übertraining). Das ist sehr individuell.

Also probiers doch einfach aus

[zauber3r]

ich habe nach dem ersten tag nach dem training leichten muskelkater und am zweiten tag nach dem training etwas mehr, wobei es nie schmerzt. ich merke einfach das ich trainiert habe....

wenn die allgemeine erfahrung ist, das es nicht schädlich ist damit zu trainieren, werde ich es probieren...


ps: das ist ein forum im internet, hier werden fragen gestellt, wenn einem keine antwort einfällt oder es einem nicht passt, schreibt man lieber gar nichts, meine meinung....