Klimmzüge

[Zecio]

Hallo zusammen,

irgendwie läuft es bei mir mit den Klimmzügen noch nicht so rund.
Ich mach zu Beginn erstmal Kreuzheben und als 2te Übung Klimmzüge, bzw. aktuell nun Latziehen.
Möchte aber wieder zurück zu den Klimmzügen. Mein problem bisher, wenn ich Klimmzüge in den Nacken gemacht habe, habe ich Probleme mit meiner rechten Schulter bekommen, beim Latziehen komischer weise nicht. Gefühlt ging das Latziehen auch mehr in den Lat, die Klimmzüge eher in den inneren Rücken (gefühlt) was ja eigentlich nicht sein sollte?! Ich will sie nun wieder breit mit OG machen, diesmal dann aber zur Brust mit leichter Neigung probieren, in der Hoffnung das mich meine Schulter damit in Ruhe lässt. Denk ihr das ist sinnvoll oder sollte ich lieber beim Latziehen bleiben?!

Desweiteren ist der Leistungsabfall bei den Klimmzügen bei mir deutlich stärker als bei anderen Übungen und auch hier war nie eine Besserung in Sicht. Wenn im ersten Satz noch lockere 10-12 WdH drin waren, waren beim 2ten Satz bereits saubere 8 sehr schwer und im 3ten die 6 nur mit massiver Anstrengung. Daran hat sich auch nach Wochen/Monaten Klimmzüge nichts geändert. Ist das einfach so?! Bzw. wie gehts euch damit?!

Grüße

[Gaatscher]

Also ich finde weite Klimmzüge zur Brust besser. Wenn ich mich nicht täusche ist da auch der Bewegungsumfang größer!?
Habe damit auch keinerlei Probleme mit der Schulter

MfG

[PhilippAlex]

1. soll man auch keine Klimmzüge zum Nacken machen!

2. am besten eng in Untergriff für den lat

[Tim812]

und 3. ist ein leistungsabfall in besagter übung NACH kreuzheben ganz normal.

[DarkStarFH]

4. probiers mit Clustern oder versuch einfach weniger WDH zu machen und dafür das Gewicht etwas zu steigern. Ich trainier grad nach WKM und brauch gar nicht versuchen zu warten bis ich 3*12 schaffe um zu erhöhen. Nach 10 ist im Moment einfach Schluss (fast egal was für ein Gewicht ). Hab dann trotzdem das Gewicht mal so weit erhöht, dass ich 3*8 schaffe und das ging dann deutlich besser.

[Zecio]

Hm muss ich mal testen, ab nächster Woche trainier ich wieder auf Kraft und dann auch wieder Klimmzüge und häng mir dann einfach mal 20kg um und versuch es damit =)

Kann aber auch einfach sein das mein Körper echt anders ist... Gestern beim Schrägbankdrücken z.B. hab ich mal probiert die Hanteln leicht schräg zu halten, was ich in nem Trainingsvideo bei wem gesehen hatte und hab damit sofort deutlich besser die Brust getroffen und die Schulter kaum noch gemerkt...

[DarkStarFH]

Hm muss ich mal testen, ab nächster Woche trainier ich wieder auf Kraft und dann auch wieder Klimmzüge und häng mir dann einfach mal 20kg um und versuch es damit =)

wenn du bisher ohne Zustzgewicht machst, probier erstmal +5 und das mit 3*8. Wenn das gut geht beim nächsten mal +7,5 usw. Direkt +20 ist etwas viel auf einmal

[Zecio]

Als ich mit Klimmzüge das letzte mal aufgehört hatte war ich bei +35 daher erstmal die 20

[DarkStarFH]

aso ok, dann natürlich so