Das mit der Muskelaktivität mag schon richtig sein, aber dieser Men´s Health Schei.. interessiert doch keinen ambitioniert trainierenden Sportler.
Arnold und Konsorten (obwohl die jetzt vielleicht ein unbrauchbares Beispiel sind) haben jedenfalls, ihre MASSE nicht durch obige Übungen aufgebaut, sondern durch BD, KH, LH-Rudern, wegen mir Dips und KLZ.
Also laber bitte nicht von Sachen, die irrelevant sind. Da gibst du meiner Trainerlaberbacke ja noch teilweise recht.
Irgendwann stößt man halt an ne Hürde. Allein durch Diskopumpen lassen sich die Muskeln nicht annähernd an die Grenzen entwickeln...

Ja, obwohl der Beitrag 45Euro pro Monat ist, hat es im Studio sowas wie Ernährungsberatung, Fitnesstest (Körperfettmessung etc.) natürlich nicht gegeben