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Thema: Flo's Log

Baum-Darstellung

  1. 25.08.2013, 15:37 #11
    Flo-SW
    Flo-SW ist offline
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    Training von heute :

    Frontkniebeugen

    10x20kg
    6x50kg
    3x50kg normale Kniebeuge
    3x60kg Frontkniebeuge
    3x70kg normale Kniebeuge
    2x70kg Frontkniebeuge

    Muss noch sehr viel an der normalen Technik üben, wird aber hoffentlich

    Bankdrücken

    15x20kg
    6x50kg
    8x80kg
    6x80kg
    5x80kg

    Rudern

    10x20kg
    8x50kg
    7x70kg
    7x70kg
    5x70kg


    Waden PITT
    Vorgebeugtes Seitheben
    12x6kg Kurzhanteln
    10x6kg KH


    Anbei noch ein Foto von der PWM

    LG Flo
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