Hallo DSG,

Kann die Sätze gerne in Klammern notieren der Übersichtlichkeit halber, aber ich habe die "Bestrafungswiederholungen" eher im PITT Stil verstanden.

Beispiel Kreuzheben 3. Satz

140Kg x 5 Wdh - 10 Sek Pause - 1 Wdh - 10 Sek Pause - 1 Wdh usw. Daher 3x1 , weil es 3mal 1 Wdh war.