ohne partner würd ich garnicht ins studio gehen ich muss bei jedem satz noch paar wdh mit hilfe drauf legen bringt auch nen sau guten pump...

naja ok scheint so als wären die 5-6 tage "normal" für meine trainings stil....

sollte aber eigentlich besser sein wenn man 6 tage muskelkater hat oder nicht ? sollte doch eigentlich besser aufgebaut werden können da die muskeln ja über 6 tage mit protein vollgepumpt werden müssen um wieder einsatzbereit zu sein.