Hi,

vorab: Bin in Sachen "Ernährung" noch ein Anfänger. Alles was ich sag kann und wird gegen mich verwendet.

Ich wiege 75 kg und bin 175 cm groß. Vor kurzem war ich auf dem gleichen Trip. Für mich war es so: Niedriger KFA > Muskelmasse.

Das ist aber mMn falsch. Du hast genauso wie ich noch den "Anfängerbonus" sprich du kannst Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen und das in einer relativ schnellen Zeit.

Zitat Zitat von yorokobi Beitrag anzeigen
habe aber einfach ein bisschen Angst wieder "fett" zu werden.
Der KFA sagt nen scheis aus. Die Propotionen müssen stimmen.
Sixpack + dünne Arme schauen scheise aus und dicke Arme + Ranzen genauso.

Wenn du Muskeln aufbaust, drücken die ja logischerweiße nach außen, was dich wieder definierter aussehen lässt. mMn

Fazit: Bau erstmal auf bis anfang nächsten Jahres mit disziplinierten Training und Essen, dann kannste immer noch Fett abbaun.


MFG

MEGA