ich glaube nicht das es von vorteil ist wenn man jede woche am selben muskel so harten und langen muskelkater hat. ihr solltet dem muskel mal ne pause gönnen bzw. leichteres training. sonst vernarbt das gewebe.. . denn nur weil man keinen muskelkater mehr hat, heißt das noch lange nicht das der muskel wieder geheilt ist und ihr wieder los legen könnt (und sei es nach einer woche)..

verbessert mich, wenn ich falsch liege..