Muskelaufbau trotz Defizit?

[HDMM]

nach dieser Logik müsste er jetzt weniger auf die waage bringen, als er vor trainingsbeginn auf die waage gebracht hat

http://www.youtube.com/watch?v=p_HdEzyrFBc

Er hat viel Fett verloren, über 10%.

Hätte er nur Fett verloren und keine Muskeln aufgebaut, dann müsste er am Ende unter 76kg wiegen, so ca. 71-72kg.

[Andy.]

Muskelaufbau im Defizit, permanent 6% KFA, Kreuzheben baut keine Muskeln auf, hat schon richtige Highlights der Typ

[TheZilla]

Mensch zilla, du wächst ja noch über dich hinaus.

ich ernte was ich sähe

[tintifax_2]

ich ernte was ich sähe

Bilder?

[TheZilla]

Bilder?

hab nur welche von meinem pracht schwängel der auch vaskulär ist

[gaggeis]

Ihr zwei A.na.l.ritter bitte per pn und back on topic bitte....

[tobi-still-working3]

http://www.youtube.com/watch?v=zEzHgxgnNI8


hab das video von ihm gesehn. nun meine frage: wieviel regeneration braucht dieser muskel?

kann ich ihn bei meinem 2er split push pull jede te trainieren oder lieber nur jede pull einheit?

oder jede push einheit?

[TheZilla]

http://www.youtube.com/watch?v=zEzHgxgnNI8


hab das video von ihm gesehn. nun meine frage: wieviel regeneration braucht dieser muskel?

kann ich ihn bei meinem 2er split push pull jede te trainieren oder lieber nur jede pull einheit?

oder jede push einheit?

wozu der scheizz? will dein schwengel nicht mehr ganz?

[tintifax_2]

http://www.youtube.com/watch?v=zEzHgxgnNI8


hab das video von ihm gesehn. nun meine frage: wieviel regeneration braucht dieser muskel?

kann ich ihn bei meinem 2er split push pull jede te trainieren oder lieber nur jede pull einheit?

oder jede push einheit?

Sorry, da musst du auf einen 4- oder 5-er Split wechseln mit einer HIT-Einheit nur dafür

[TheZilla]

Sorry, da musst du auf einen 4- oder 5-er Split wechseln mit einer HIT-Einheit nur dafür

lieber pitten