Zitat Zitat von tobi-still-working3 Beitrag anzeigen
http://www.youtube.com/watch?v=zEzHgxgnNI8


hab das video von ihm gesehn. nun meine frage: wieviel regeneration braucht dieser muskel?

kann ich ihn bei meinem 2er split push pull jede te trainieren oder lieber nur jede pull einheit?

oder jede push einheit?
Sorry, da musst du auf einen 4- oder 5-er Split wechseln mit einer HIT-Einheit nur dafür