Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
Kuck mal wkm an,klassische Trainingforum.

Wenn Split dann z.b.
Donnerst.Brust/trizeps!
Freitag Beine!
Sonntag ruecken/Schulter
Für nen 15-jährigen nen 3er Split?

nein nein.

Ich würde lieber WKM machen. DO TE1, SO TE2 zum Beispiel. Hauptsache ein Tag Pause zwischendrin.

2x die Woche GK ist zwar nicht der Knüller aber besser wie nen 3er Split mMn.


Warum du nicht trainieren kannst wegen der Schule ist mir aber etwas schleierhaft. Die meisten hier arbeiten Vollzeit und trainieren auch