Ok, aber durch die schnelle Bewegung ist doch der Schwung für das mehr an Kraft verantwortlich, während bei langsamer Bewegung tatsächlich die Muskelkraft zählt.

Verstehe halt nicht wieso ich meine Maximal WH mit Schwung ausführe soll, wenn ich beim Training langsame WH mache.

Müsste mal Maximalversuche (schneller ausgeführt) machen, frage ist halt nur ob man das nach so wenig Training machen sollte (Gelenke etc.)?