wieso unpassend?? ich weiss das,dass normalerweise zu viele übungen sind aber mein bizeps braucht das als ich nur 3 übungen gemacht habe hat sich bei mir nix getan außerdem trainiere ich schon seitdem ich 15 bin also hat sich mein körper an eine gewisse belastung gewöhnt da mein bizeps außerdem eine starke partie bei mir ist muss ich den schon bissi aus seiner reserve locken..
wenn ich fragen darf was verstehst du unter basics???
desweiteren stelle ich meine trainingspläne immer selbst zusammen.
bei diesem trainingsplan glaube ich wohl kaum dass ich die zeit haben werde mich um jede muskelgruppe vernünftig zu kümmern .
vor jahren sah mein traininsplan so aus das ich einen 2er split hatte jede muskelgruppe 3x die woche
Brust/Bizeps/Trizeps und am 2. tag Bauch/Beine/Rücken/deltas/trapez aber das war zu hardcore auch wenns am besten funktioniert hatte habe ich dafür leider keine zeit mehr...
hat jemand sein bizeps workout mal so aufgestellt dass nur übungen drin vorkamen die sich auf die höhe konzentrieren?
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