2er Split in Aufbauphase ?! Meinungen?!

[danyball]

War nur so eine erste Idee von mir. Lass mich da gern eines Besseren belehren
WKM klingt gar nicht so schlecht. Wobei ich jetzt nicht unbedingt 2er Split machen muss...

Dann frage ich mal anders:
Wie trainiere ich am besten Brust+Bauch? (welche Trainingsart, welcher Split)

[Zuckizk]

War nur so eine erste Idee von mir. Lass mich da gern eines Besseren belehren
WKM klingt gar nicht so schlecht. Wobei ich jetzt nicht unbedingt 2er Split machen muss...

WKM ist ein alternierender Ganzkörperplan, kein 2er. Mach WKM .

Dann frage ich mal anders:
Wie trainiere ich am besten Brust+Bauch? (welche Trainingsart, welcher Split)

Bauch wird schon gut bei den Grundübungen mittrainiert. Dazu wenn du magst 1-2 Übungen, 1-2x die Woche, idealerweise an trainingsfreien Tagen.

Wie man die Brust trainiert, hängt natürlich von der Art des Trainings / Splits ab.
Bei WKM wird mit Bankdrücken oder Dips vorgebeugt und Military Press gearbeitet.