Zitat Zitat von Maddin1337 Beitrag anzeigen
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Ansonsten kann ich nur empfehlen zwischen den Sätzen die Arme noch kreisen zu lassen, vor und zurück je ca 10 mal. Das wärmt nochmal ganz gut die Schulter auf. Mache ich auch und hab seit dem ich das mache keine Probleme mit der Schulter mehr gehabt
Wär für mich nur die halbe Miete fürs Schulteraufwärmen.
Mache vor den übungsspezifischen Aufwärmsätzen noch ein kleines Programm für die Rotatoren. (alles ohne Gewicht)